为了帮助同学们更好地理解和管理自己的情绪，促进心理健康发展，2025年3月28日下午13:40-15:00，商学院辅导员左志雷老师特别邀请了心理中心老师董艳菊老师为电子商务（专）专业的同学举行了一场主题为“悦纳自我，从‘心’开始——探寻情绪的秘钥”的心理讲座。

讲座伊始，董老师着重强调了情绪管理在个人成长中的关键地位。她指出，良好的情绪状态宛如阳光雨露，是个人幸福感的源泉，更是学习和工作效率的有力保障。同学们全神贯注，深切认识到情绪管理的重要性。

在讲座过程中，为了让同学们更深入地了解情绪，董老师精心准备了一系列生动鲜活的案例。从日常学习生活中的小烦恼，到人生重大抉择时的心理波动，每一个案例都贴近同学们的实际生活，引发了大家强烈的共鸣。同时，她还设置了互动环节，邀请同学们分享自己在面对不同情绪时的感受和应对方式。在轻松愉快的氛围中，同学们积极参与，在交流与探讨中，对情绪的类型、产生机制以及调节管理方法有了更为清晰的认识。

随后董老师分享了多种实用的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、认知重构等，并鼓励同学们将这些方法应用到日常生活中。她还强调，每个人都是自己情绪的主人，要学会接纳和理解自己的情绪，并通过积极的方式来表达和处理它们。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。通过这次讲座，同学们对情绪有了更深刻的认识，学会了如何在面对压力和挑战时保持冷静和乐观的心态。同时，他们也意识到，只有悦纳自我，才能真正做到从“心”开始，开启更加美好的人生旅程。

此次心理讲座的成功举办，不仅提高了同学们的情绪管理水平，也为他们未来的学习和生活奠定了坚实的心理基础。我们相信，在董老师的指导下，同学们将会以更加积极、健康的心态迎接未来的挑战。

武汉晴川学院商学院

2025年3月28日